世界心臟日（World Heart Day）是由世界心臟聯(lián)盟確定的，成立于1999年，2000年9月24日為第一個世界心臟日，以后每年9月的最后一個星期日為世界心臟日，到了2011年起，改為每年的9月29日。其目的是為了世界范圍內(nèi)宣傳有關心臟健康的知識，并讓公眾認識到生命需要健康的心臟。
目前社會經(jīng)濟發(fā)展水平越來越好，但是生活壓力也越來越大，人們出現(xiàn)一系列的狀況：熬夜、吃外賣、暴飲暴食，經(jīng)常喝咖啡、壓力大、情緒波動大。這些情況就會使人們的心臟受累，心臟是一個片刻不得休息的器官，它夜以繼日的工作著，然而再加上這些會使原本就已經(jīng)受累的心臟更是雪上加霜，不能有規(guī)律的運作。
為了避免冠心病、心肌梗死、心衰、猝死、等疾病的發(fā)生，我們要提前做好預防，疾病面前，從無差別，別等心臟無法承擔重負時再去關心它，那時可能已經(jīng)來不及了。
預防措施如下:
1 生活干預方式
① 鈉鹽攝入量＜6g/d
②少吃油脂類食物，少抽煙，少喝酒，多吃豆制品，飲食均衡，水果粗糧相搭配。
③適當?shù)倪\動，樂觀的生活狀態(tài)，良好的睡眠質(zhì)量
2 血壓監(jiān)測與控制
血壓一般控制的目標＜140/90mmHg
能耐受者和部分高危及以上患者，可進一步降至＜130/90mmHg
心臟疾病雖然可怕，但是科學預防啥也不怕，戒煙戒酒身體棒，天天微笑心情佳，世界心臟日提醒你，檢查身體要及時，心情放寬穩(wěn)情緒，健康將永遠伴隨你。
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